Em três dias, bebi uma tonelada de suco e obtive muita clareza mental.

Como atleta, eu sempre fui muito saudável. Até recentemente.

Eu cresci com uma dieta baseada em vegetais que me alimentou através de rigorosas aulas de artes marciais, com acesso a batatas fritas de Kale assadas em casa antes que as batatas fossem bem legais (obrigado, mãe). Esse interesse ao longo da vida na saúde me levou a trabalhar na academia, e passei os últimos 6 anos ajudando outras pessoas a se tornarem melhores. Como treinador apaixonado, estou sempre lendo sobre novas tendências no espaço de saúde e bem-estar – como sucos.

No entanto, meu interesse por sucos não estava inteiramente na busca da saúde.

Foi uma primavera difícil para mim e, nos meses anteriores à sucção, me vi perdendo todos os meus hábitos saudáveis. Malhar já não se tornava uma opção quando eu enfrentava uma crise de saúde após a outra, e a perda do meu avô era uma experiência muito mais dolorosa do que eu estava pronta. A maneira consciente de fazer escolhas pelo meu corpo foi perdida.

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Quando finalmente cheguei à conclusão de que “me deixei ir”, foi um golpe emocional que eu não estava preparado para lidar de maneira saudável.

Então eu pensei, ei! Vou tomar suco na garrafa termica atacado por três dias para dar início à minha nova dieta excessivamente ambiciosa e regime de treino que eu nunca recomendaria a nenhum cliente. Felizmente, isso me deu o alerta de que eu precisava.

O resultado da limpeza do suco foi um exercício de amor próprio que percebi ser o ingrediente real pelo qual eu estava passando fome.

Aqui está o que aprendi em três dias de suco e como isso me ajudou a encontrar a saúde real novamente.

Eu estava comendo emocionalmente.

Antes de começar a limpeza do suco, eu estava comendo. MUITO. Estou falando de caminhões de tacos diariamente, porque sou do Texas e é assim que fazemos.

Então, lá estava eu, no meu primeiro dia de sucos, esperando pacientemente a pontada de fome. Eu esperava nada menos que um cabide completo e total.

Eu fiquei esperando. Terminei meu último suco no terceiro dia, ainda esperando.

O cabide nunca veio.

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Eu estava com um pouco de fome, claro, mas as profundas dores de fome que eu esperava não estavam em lugar algum. Foi quando me ocorreu: eu estava comendo meus sentimentos. (Eu sei, eu também odeio essa frase).

Mas era verdade. Eu estava procurando comida quando não estava com fome. Eu estava comendo todas aquelas tacos pelas razões erradas, e isso precisava mudar.

Decidi que precisava começar a comer novamente como combustível e não para suprir uma necessidade emocional.

Eu percebi que estava exausta.

Divulgação completa, eu posso ser um supervisor.

Ok, tudo bem, eu sou um terminal crônico, que dura a vida toda, terminal.

Mas ei, eu gosto de trabalhar! Eu amo meus dois empregos e adoro malhar. Sinto-me revigorado por me manter ocupado, aprendendo coisas novas, e geralmente sou motivado por um desejo de experimentar a vida ao máximo.

Aparentemente, eu também sou viciada em cafeína.

Estou falando de um nível de dependência de cafeína em Gilmore. Apenas me dê um IV de café da manhã para que eu possa encher minha caneca com pré-treino e pronto! Fico acordada até tarde, acordo cedo e pego todos os estimulantes que posso para acompanhar meu estilo de vida mais exigente.

Enquanto me preparava para a limpeza do suco, no entanto, tive que cortar todos esses estimulantes e fui forçado a reconhecer o quanto estava cansado. Eu rapidamente percebi que, se eu fosse fazer uma limpeza de suco, teria que dormir mais de 4 horas por noite. E vocês . .

Isto. Foi. IMPRESSIONANTE.

Quando comecei a dormir, me senti sobre-humana. Percebi que aquelas horas extras de sono realmente me deram o poder de fazer MAIS com o meu dia – o que atraiu tanto o viciado em trabalho quanto a saúde em mim.

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Mais do que me sentir produtivo, me senti … calmo. Eu me senti menos autocrítico e menos crítico dos outros. Era mais fácil conectar, comunicar e ceder a experiências, fossem meus exercícios ou relacionamentos. Finalmente tive a clareza mental de que precisava para tomar algumas decisões cruciais sobre o que estava faltando na minha vida e determinar o que realmente precisava, em vez do que queria.

No final, o suco me ajudou a redefinir. Não era da maneira que eu esperava.

Mais importante ainda, o suco me lembrou de ouvir meu corpo.

Essa é uma lição que muitas vezes prego, mas havia me esquecido de praticar. Quando realmente observamos como nossos corpos se sentem, é muito mais fácil fazer escolhas saudáveis.

Eu pensei que o motivo de eu ter saído de forma foi porque “fiquei preguiçoso” ou “me deixei ir” ou “perdi a disciplina”. Na verdade, eu tinha várias razões que estavam enraizadas na auto-vergonha e adicionei mais pressão à minha vida.

Embora comer demais e malhar menos sejam as causas físicas do meu atletismo perdido, elas não eram a raiz do problema. Eu estava fazendo essas más escolhas porque estava estressado e oprimido.

Minha auto-vergonha estava me segurando.

Embora o suco não resolvesse isso completamente, foi o chute nas calças que eu precisava para trabalhar em prol do verdadeiro amor próprio.

Espero que hoje você possa fazer o mesmo.